クコの森では、身体をより良いコンディションへと導くため、
・運動したいけど、何をしていいかわからない
・ヨガやピラティスに興味がある
・肩こりや腰痛を改善したい
という方から、
・妊活をはじめたい
・産後の体型リカバリー
・身体のことをもっと知りたい
・プライベートな空間で気持ちよく運動したい
・スポーツをしているので怪我予防の知識がほしい
・親子で自然を満喫して遊びたい
という人まで、
幅広い年齢・様々なからだの状態の方たちが通われています。
パーソナル・トレーニング(パーソナル・ケア)
料金7000円(60分+カウンセリング)
一人ひとりのからだの状態・生活スタイルに応じた、
からだケアを行います。
じっくりご自分と向き合いたい、
癒したい方におすすめです。
【1】カウンセリング
【2】評価
「姿勢、バランス、動き、内臓、精神」
様々な要素から状態を評価します。
【3】施術
ほぐし整える「静」
(手技、筋膜リリース、リンパマッサージ、ストレッチなど)
鍛え整える「動」
(呼吸法、ヨガ、体幹トレーニング、コンディショニング等)
これらを織り交ぜた施術で、
全身の巡りを促し、自己治癒力を高めます。
※個々に応じた運動指導も処方します。
※ビワの葉温灸・ホットパック温活も可能です。
お問合せください。
ヨガ教室(60分)2000円
ベーシックなハタヨガを中心とした、ゆる~いヨガ。
里山の四季を感じながら、季節のヨガ教室を開催しています。
その季節の経絡や五臓六腑を意識し、
からだの巡りをよくしてゆきます。
(解剖学・生理学を学びたい方にもおすすめ)
定員6名
(※現在はコロナ対策のため定員3名)
セミプライベート(60分)
2500円/人(※2人以上~)
パーソナルケアとヨガ教室のあいのこコース。
お友達同士で、ご家族水入らずで、
クコの森タイムを満喫していただけます。
内容はご相談に応じますが、
ヨガ教室とパーソナルケア(ほぐし)を
半分ずつ楽しむコースが人気です。
※日程・時間帯は個別にご連絡ください。
※最大8名様まで入室可。
例)・仲良し4人組でヨガ教室を体験。
ヨガの後は近場のカフェでランチ。
・自転車サークルの3名でサイクリング途中に立ち寄り、
ストレッチタイム。
・ご夫婦で、月に1度のデートコース。
「2人で身体をほぐした後のビールは最高!」
・姉妹で、痛い~かたい~と大笑いしながら
楽しい時間を過ごしています。
自然の中に身をおいて、、、
「健やかな、からだと暮らし」にまつわる
楽しいイベントを開催しています。
テーマは店主の気の向くままに、様々。
ピンとくるものがあれば、ぜひ遊びにいらしてください。
また、「こんなテーマが気になる、やってほしい」
など、リクエストもどしどし送ってくださいね。
過去のイベント
「お灸とヨガ」~腸内環境を整える~
「そうだったの?やせ体質になるための秘訣」
「里山リトリート~自然に癒され、自分と向き合う~」
これから開催予定のイベント>
「お灸とヨガ」~女性のからだ編~
「自然と姿勢がキレイになってゆく、骨盤ケア」
「ピラティス道~入門編~」
「食とヨガ」~棚菜-たなな-こうじ料理教室~
「アロマとヨガ」~手作り蜜蝋ハンドクリームのWS~
<産後ケア>
対象:産後すぐ~8ヶ月頃まで
出産を経て、子育て中のママへのパーソナル・ケア。
ホルモンの関係でゆるくなった骨盤ケア、
授乳や抱っこでガチガチの背中、肩首まわりケア。
ゴキゴキ強い力ではなく、
ヨガの呼吸法や優しいコアトレーニング、ストレッチ法で
骨盤・アライメントを整え、自己治癒力を高めてゆきます。
また、なかなか外に出られず内にこもりがちなこの時期の、
自分を開放しリフレッシュ&エネルギーチャージする時間に。
<ママヨガ>
産後半年~※親子参加OK
子どもさんがハイハイをし始めたら、
産後ケアからこちらの教室へ。
家ではなかなかできない身体のメンテナンスを、
ヨガや体幹トレーニング・ストレッチ法で楽しく行います。
ママの心とからだのリフレッシュに加え、
子どもさんとのスキンシップもたっぷり楽しめるクラスです♡