クコの森では、身体をより良いコンディションへと導くため、
「Movement Therapy(運動療法)」・アスレティックリハビリテーション
を基本としたパーソナル・トレーニングやヨガ教室を実施しています。 ・身体をバランスよく整えたい
・運動したいけど、何をしていいかわからない
・ヨガやピラティスに興味がある
・肩こりや腰痛を改善したい
という方から、 ・妊活をはじめたい
・産後の体型リカバリー
・身体のことをもっと知りたい
・プライベートな空間で気持ちよく運動したい
・スポーツをしているので怪我予防の知識がほしい
・親子で自然を満喫して遊びたい
という人まで、
幅広い年齢・様々なからだの状態の方たちが通われています。

パーソナル・トレーニング（パーソナル・ケア）
料金７０００円（６０分＋カウンセリング） 一人ひとりのからだの状態・生活スタイルに応じた、
からだケアを行います。
じっくりご自分と向き合いたい、
癒したい方におすすめです。

【1】カウンセリング

【2】評価
「姿勢、バランス、動き、内臓、精神」
様々な要素から状態を評価します。

【3】施術
ほぐし整える「静」
（手技、筋膜リリース、リンパマッサージ、ストレッチなど）
　　鍛え整える「動」
（呼吸法、ヨガ、体幹トレーニング、コンディショニング等）

　　これらを織り交ぜた施術で、
全身の巡りを促し、自己治癒力を高めます。
　　※個々に応じた運動指導も処方します。
　　※ビワの葉温灸・ホットパック温活も可能です。
お問合せください。 　

ヨガ教室（６０分）２０００円
ベーシックなハタヨガを中心とした、ゆる～いヨガ。
里山の四季を感じながら、季節のヨガ教室を開催しています。
その季節の経絡や五臓六腑を意識し、
からだの巡りをよくしてゆきます。
（解剖学・生理学を学びたい方にもおすすめ） 　定員６名
（※現在はコロナ対策のため定員３名）

セミプライベート（６０分）
２５００円／人（※２人以上～）
パーソナルケアとヨガ教室のあいのこコース。 お友達同士で、ご家族水入らずで、
クコの森タイムを満喫していただけます。
内容はご相談に応じますが、
ヨガ教室とパーソナルケア（ほぐし）を
半分ずつ楽しむコースが人気です。
※日程・時間帯は個別にご連絡ください。
※最大８名様まで入室可。
例）・仲良し４人組でヨガ教室を体験。
ヨガの後は近場のカフェでランチ。
　　・自転車サークルの３名でサイクリング途中に立ち寄り、
ストレッチタイム。
　　・ご夫婦で、月に１度のデートコース。
「２人で身体をほぐした後のビールは最高！」
　　・姉妹で、痛い～かたい～と大笑いしながら
楽しい時間を過ごしています。

自然の中に身をおいて、、、
「健やかな、からだと暮らし」にまつわる
楽しいイベントを開催しています。 テーマは店主の気の向くままに、様々。
ピンとくるものがあれば、ぜひ遊びにいらしてください。
また、「こんなテーマが気になる、やってほしい」
など、リクエストもどしどし送ってくださいね。
過去のイベント
「お灸とヨガ」～腸内環境を整える～
「そうだったの？やせ体質になるための秘訣」
「里山リトリート～自然に癒され、自分と向き合う～」
これから開催予定のイベント＞
「お灸とヨガ」～女性のからだ編～
「自然と姿勢がキレイになってゆく、骨盤ケア」
「ピラティス道～入門編～」
「食とヨガ」～棚菜-たなな-こうじ料理教室～
「アロマとヨガ」～手作り蜜蝋ハンドクリームのWS～

＜産後ケア＞
対象：産後すぐ～8ヶ月頃まで
出産を経て、子育て中のママへのパーソナル・ケア。
ホルモンの関係でゆるくなった骨盤ケア、
授乳や抱っこでガチガチの背中、肩首まわりケア。
ゴキゴキ強い力ではなく、
ヨガの呼吸法や優しいコアトレーニング、ストレッチ法で
骨盤・アライメントを整え、自己治癒力を高めてゆきます。
また、なかなか外に出られず内にこもりがちなこの時期の、
自分を開放しリフレッシュ＆エネルギーチャージする時間に。 ＜ママヨガ＞
産後半年～※親子参加OK
子どもさんがハイハイをし始めたら、
産後ケアからこちらの教室へ。
家ではなかなかできない身体のメンテナンスを、
ヨガや体幹トレーニング・ストレッチ法で楽しく行います。
ママの心とからだのリフレッシュに加え、
子どもさんとのスキンシップもたっぷり楽しめるクラスです♡

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